WARSZTATY PILATES POD MIKROSKOPEM

WARSZTATY PILATES POD MIKROSKOPEM


Tematyka:

To wyjątkowe warsztaty, odnoszące się do każdego poziomu nauczania i rodzaju zajęć (grupowych czy personalnych). Temat przewodni stanowi oddech, który odpowiedzialny jest za wiele procesów życiowych. W programie warsztatów bardzo dużo praktyki w tym nauka poprawnego oddechu, uzyskanie odpowiedniego rozluźnienia poprzez oddech w celu lepszej integracji pracy wewnętrznej i zewnętrznej struktury mięśniowej. W tym celu uwzględnione  będzie użycie sprzętu typu piłeczki, rollery, chi bolstery, magic circle oraz nauczanie poprzez dotyk.

Na kursie tym znajdziecie odpowiedź na wiele pytań w tym: dlaczego niepoprawne oddychanie to nie tylko problem napięcia mięśniowego, obręczy barkowej, szyi, bóle głowy spowodowane napięciem, ale także hibernacja mózgu i serca. Najnowsze badania pokazują, iż niepoprawny oddech to także choroby naszego wieku jak choroby serca, stress, itp.

Czas pomiędzy masterclasami wypełniony jest indywidualną praktyką i dyskusją na temat integracji, progresji, rozluźnienia, wpływu intencji  na zmiany zachodzące w zakresie propriorecepcji klienta, jakości jego ruchu.

Lekcje zorientowane są na:
1. Oddechu; rola oddechu w harmoni mięśniowej, samooczyszczanie z toksyn, świadomość napięć, rozgrzanie ciała, oraz przygotowanie do bardziej wymagających ćwiczeń

3. Rozluźnieniu; to aktywne, dynamiczne rozciąganie, progresywne i pasywne rozluźnie, oraz automasaż. Techniki rozciągania i rozluźniania są pokrótce wytłumaczone, ale główny cel to praktyka mająca na celu lepsze zrozumienie jak pracować z uczuciem rozluźnienia i siły.

4. Progresji; to ćwiczenia zaawansowane, które mogą być zmodyfikowane w zależności od potrzeb klienta z użyciem sprzętu Pilates jak foam roller, magic circle, taśmy, chi bolsters, różne rodzaje piłek itp

5. Sekwencja w na macie dla równowagi, płynności i rozrywki

Cena: 350 zł/brutto

Czas trwania: 1 dzień

Osoba prowadząca: Bogna Janik-Forbes