WARSZTATY OM PILATES POWIĘZI

WARSZTATY PILATES POWIĘZI

Tematyka:

Do tej pory sportowe treningi oparte były na treningu mięśniowym, wytrzymałościowym i na koordynacji neuro-mięśniowej. Obecnie konieczny jest również specjalistyczny trening tkanki łącznej, gdyż najnowsze badania wykazują że najczęstsze urazy sportowe pojawiają się wokół tkanki łącznej, która jest częścią tzw. sieci powięzi czyli sieci, w którą wchodzi  tkanka łączna, mięśnie, układ nerwowy, krwionośny, limfatyczny.  Urazy włókien mięśniowych i złamania pojawiają się dużo rzadziej. Sieć tkanki łącznej jest naszym największym organem, który codziennie aktywujemy zarówno do stabilizacji jak i do ruchu stąd wymaga większego jak dotąd zainteresowania ze strony trenerów i terapeutów w tym nauczycieli metody Pilates.

           Zajęcia praktyczne obejmują:

1.        Głębszą praktykę ćwiczeń Pilates, skupiających się na całych liniach powięzi oraz ich modyfikacji dla specyficznych potrzeb i celów.

2.        Trening tkanki łącznej.

3.        Połączenie meridianów tkanki łącznej z zasadami ruchu w Pilates.

4.        Sekwencje w staniu; chodzenie, bieganie, wspinanie się, kopanie, kinestetyczna świadomość.

5.        Sekwencje oddechowe; rola oddechu w harmonii mięśniowej, samooczyszczanie z toksyn, świadomość napięć, rozgrzanie ciała, oraz przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń .

6.        Sekwencja rozluźnienia:  aktywne, dynamiczne rozciąganie, progresywne i pasywne rozluźnie, oraz automomasaż. Techniki rozciągania i rozluźniania będą pokrótce wytłumaczone, ale główny akcent skierowany będzie na zrozumienie roli rozluźnienia w treningu siły  klienta.

7.        Sekwencja progresji; to ćwiczenia zaawansowane, które mogą być zmodyfikowane w zależności od potrzeb klienta.

Cena: 350 zł/brutto

Czas trwania: 1 dzień

Osoba prowadząca: Bogna Janik-Forbes