x

OM® PILATES ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zarejestruj się

Tematyka:

Warsztaty Pilates Zdrowy Kręgosłup odnoszą się do najnowszych badań dotyczących bólu kręgosłupa, specyfiki pracy mięśni i sposoby poprawienia wzorców ruchowych, sposobów zapobiegania bólom i przeciążeniom.

Obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.Zwracamy uwagę na naukę prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała.  Podczas lekcji Zdrowego Kręgosłupa skupiamy się na:

analizie biomechaniki kręgosłupa,

celach krótko i długo terminowych

wskazaniach i przeciwwskazaniach do uczestnictwa w zajęciach,

charakterystyce najczęściej spotykanych wad i schorzeń kręgosłupa w kontekście prowadzenia zajęć.

odpowiednim rozluźnianiu mięśni, w celu przywrócenia ich zrównoważonej pracy oraz stopniowaniu trudności, praca ze skoliozą, dyskopatią i innymi dysfunkcjami kręgosłupa.

Lekcje skierowane są na profilaktykę kręgosłupa, z wykorzystaniem własnego ciała, taśm, magic circle, chi -bolsters, małych piłeczek , ciężarków.

Nauka radzenia sobie z dyskomfortem i napięciem mięśni związanego z trybem pracy

Skupimy się na świadomym i podświadomym zaangażowaniu taśm powięziowych łączących się ze sobą podczas stabilizacji i ruchu. Znajdziemy odpowiedź w jaki sposób wpływa to na postawę.

Z warsztratów mogą skorzystać również osoby, które nie są instruktorami metody Pilates. 

cena: 350 zł

czas trwania: 1 dzień

Osoba prowadząca: Bogna Janik-Forbes

Terminy szkoleń

Termin Miasto Klub Opcje
2017-10-08 - 2017-10-08 Warszawa Brak klubu