x

OM® TOUR POZNAŃ

OM HEALTHY TOUR - 28.04.2018

1. STOPA - NASZA PODPORA - część ciała, która umożliwia nam poruszanie się i równie często niestety ulega przeciążeniom i kontuzjom. Naucz się wszechstronnie pracować nad nią tak aby była silna i stabilna.

 

2. MIĘŚNIE DNA MIEDNICY,  a nietrzymanie moczu - czyli ich ważna dysfunkcja. Wiele kobiet narażonych jest na nietrzymanie moczu. Ciąża i poród, intensywne treningi, menopauza, otyłość, alergia i astma to czynniki, które mogą powodować ten stan. Ta lekcja pokaże Ci, jak możesz nauczyć swoich klientów pracować z mięśniami dna miednicy i przeciwdziałać późniejszym przykrym skutkom tej dysfunkcji.

 

 

3. MOCNE I ZDROWE PLECY - ta lekcja to propozycja pracy nad siłą mięśni grzbietu, stabilizacją i ruchomością kręgosłupa. Nauczysz się jak niwelować napięcie w odcinku lędźwiowym, barkach i górnych plecach. Ćwiczenia będą miały na celu poprawę postawy ciała, wydłużenie kręgosłupa i zmniejszenie bólu.

Cena: 170 zł brutto

Prowadzi: Kamila Górecka