x

OM® TOUR LUBLIN

Zarejestruj się

 

OM SENIOR TOUR - 15.07

 

W programie:

1. TERAPIA BARKÓW - bóle stawu barkowego stanowią drugą po bólach kręgosłupa przyczynę dolegliwości narządu ruchu człowieka. Wykorzystując laskę gimnastyczną skupimy się na ćwiczeniach odciążających, wspomaganych oraz wzmacniających osłabione struktury stawu barkowego.

2. TERAPIA BIODER - chorobę zwyrodnieniową stawów cechują zmiany patologiczne w obrębie chrząstki stawowej. Codziennie w związku z dużymi dolegliwościami w okolicy stawu biodrowego co trzynasta osoba przyjmuje leki przeciwbólowe. Podczas lekcji wykorzystamy między innymi ćwiczenia neurosensoryczne, reedukujące chód, odciążające staw biodrowy, zwiększające siłę mięśni obręczy biodrowej oraz różne sposoby autoterapii.

3. TERAPIA KOLAN - staw kolanowy należy do stawów najbardziej zagrożonych uszkodzeniem, ze względu na duże przeciążenia wynikające z podejmowanych codziennych czynności oraz niewielką zborność tego stawu. W lekcji zajmiemy się profilaktyką przeciążeń, a nacisk położony zostanie na ćwiczenia stabilizacyjne, prioprioceptywne, równoważne i koordynacyjne głównie w zamkniętych łańcuchach kinematycznych.

 

Warsztaty poprowadzi: Renata Rakoczy

Koszt udziału: 170 zł brutto, 150 zł - cena promocyjna przy zapisie na warsztaty OM ZDROWY KRĘGOSŁUP (16.07)

 

 


OM TOUR ZDROWY KRĘGOSŁUP - 16.07

 

Tematyka i cele:

1. BÓLE ODCINKA SZYJNEGO KRĘGOSŁUPA U OSÓB PRACUJĄCYCH W POZYCJI SIEDZĄCEJ

Grupą najbardziej narażoną na bóle odcinka szyjnego kręgosłupa są pracownicy biurowi oraz osoby przez wiele godzin wykonujące pracę w pozycji siedzącej, głównie z powodu nieergonomicznej pozycji podczas pracy. Praktyczna forma warsztatu ma na celu zaprezentować ćwiczenia, zasady i proste wskazówki, jakimi należy się kierować w życiu codziennym oraz w pracy, aby uniknąć dolegliwości szyjnego kręgosłupa.

2. PROFILAKTYKA PRZECIĄŻEŃ DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA U INSTRUKTORÓW FITNESS

Zespół przeciążeniowo-bólowy kręgosłupa jest jedną z głównych przyczyn przewlekłych bólów kręgosłupa. W większości przypadków zespół ten charakteryzuje się długotrwałymi bólami kręgosłupa o zmiennym nasileniu dolegliwości oraz charakterze nawrotowym. U instruktorów fitness najczęściej dotyczy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Podczas lekcji zaprezentowane zostaną ćwiczenia odciążające i stabilizujące kręgosłup, praca z przeponą oraz ćwiczenia odtwarzające prawidłowe wzorce ruchowe.

3. POSTAWA CIAŁA ORAZ BÓL PLECÓW W PRZEBIEGU OSTEOPOROZY

Procesowi osteoporozy towarzyszy ból pleców oraz zmiana postawy ciała związana z deformacją trzonów kręgowych na skutek przeciążeń kręgosłupa i osłabienia mięśni posturalnych. Celem lekcji jest charakterystyka postawy ciała osób w przebiegu osteoporozy, omówienie przeciwskazań oraz przedstawienie ćwiczeń wzmacniających głębokie mięśnie grzbietu, koordynacyjnych i równoważnych z wykorzystaniem poduszek sensomotorycznych.

 

Warsztaty prowadzi: Renata Rakoczy

Koszt udziału: 170 zł brutto, cena promocyjna 150 zł przy zapisie na warsztat OM SENIOR TOUR (15.07)

 

 

Terminy szkoleń

Termin Miasto Klub Opcje
2017-09-23 - 2017-09-23 Lublin (OM Movement Skills 2) Centrum Sportu AKADEMOS
2018-01-27 - 2018-01-27 Lublin (OM HEALTHY TOUR) Centrum Sportu AKADEMOS
2018-01-28 - 2018-01-28 Lublin (OM MENTAL TOUR) Centrum Sportu AKADEMOS